звезден актьор на семейния човек
Когато играта е срещу Уест Индия, някак си всичко се свежда до това как ще се представи Крис Гейл през този ден. Той е способен да спечели мача самостоятелно за своя отбор. Той е сред единствените 4 играчи на крикет, които са вкарали два тройни века на ниво тест . Той направи 317 писти срещу Южна Африка през 2005 г. и 333 бягания срещу Шри Ланка през 2010 г. Другите четирима батсмени са Virender Sehwag, Brian Lara и Don Bradman.
Крис стана и първият батсман, който удари шестица още на първата топка в тестовия мач. Той също така беше един от двамата играчи на крикет, които вкараха двойка в световната купа. Най-бързият му век беше само в 30 топки в IPL. Крис има страхотни резултати като биец и работи еднакво усилено, за да поддържа този ръст .
Той е един от най-добрите играчи на крикет и играта му с вата е най-силната. Той дава тежка конкуренция на противниковия отбор и се страхува изключително много от боулърите, тъй като няма топка, с която той да не може да се справи.
Тогава той беше помолен да разкрие тайната зад възможността да продължи да удря толкова много шестици, дори на първата топка, няма ли натиск? На което той отговори, „Моята вата не е само да удрям всички топки. Играя според ситуацията. Трябва да уважавате боулерите. Не всяка топка трябва да бъде ударена. '
Рутинна тренировка
Успехът не пада в скута ви за една нощ. Трябва да работите за постигане на това ниво на годност. Когато го попитаха за трансформацията на тялото му и как генерира толкова много сила във всеки един от мачовете си по крикет, той отговори, казвайки - Добър прилеп за крикет и приятна тренировка във фитнеса е всичко, от което се нуждаете . Трябва да изградите мускулите си, да работите върху интензивността си и да удряте топки в мрежите. Е, но определено няма да се случи за една нощ. Наистина трябва да се упражняваш и да мелиш за това, което искаш. '
дата на раждане на rakul preet singh
- Крис има наистина забавна тренировка.
- Любимото му кардио упражнение е танците!
- Той обича да танцува и обича да пуска музика и да започва със сутрешното си кардио.
- Основната му работа е насочена към упражнения за крака, упражнения за изграждане на мускули и упражнения за корема.
- Той също така се отдава на много бягане и спринт, за да повиши издръжливостта си.
Много е важно за един батсман да може да вкарва максимални писти, без да се уморява. Ако се уморите, има големи шансове да се измъкнете. И знаем, че Крис не е човек, който би се прибрал у дома без век!
дата на раждане ramabai ambedkar
План за диета
Крис първоначално не обръщаше толкова внимание на храната. Той просто грабна каквото му хареса и го изяде, особено макароните, това е любимото му! Но сега той със сигурност е станал малко по-съзнателен. Той е включил много плодове и зеленчуци в диетата си.
Това е здравословно начало. Диетолозите от цял свят казват, че закуската е най-важното хранене за деня ви. И Крис го приема сериозно. Без значение какво има здравословна закуска, за да го поддържа зареден и енергичен през останалата част от деня!
Трябва добре да започнете деня си, като нахраните тялото си с добра храна. Производителността ще дойде автоматично. Той приема протеинов шейк преди тренировка и поддържа тялото си добре хидратирано и приема много течности под формата на сок или лимонада.
