Кой не познава тази красива и кипяща индийска актриса, родена в Дания? Тя е една от най-популярните знаменитости в Боливуд и е известна с актьорските и танцови умения, които притежава. Но пътуването не беше лесно за нея; за да постигне това, което има в момента, тя трябваше да се стреми усилено и да работи по-усилено върху тялото си. Тя загуби много килограми, за да влезе в идеалната форма за филма си Честита Нова Година през 2014г.
дата на раждане на Джъстин Бийбър
Диетичен план на Дипика Падуконе
- Въпреки че Дипика няма подходящ личен фитнес треньор, тя получава малко помощ от някои от популярните диетолози в града. Закуската й започва с два белтъка, които й дават достатъчно протеини, за да поддържа кожата достатъчно стегната за всички онези костюми, които носи в различни филми. Заедно с яйцата, тя има мляко с ниско съдържание на мазнини, за да поддържа себе си блестяща и достатъчно представителна на екрана.
- Тя предпочита не-вегетарианска храна по време на обяд, която включва риба на скара, за да се избегнат мазнини, които в противен случай се утаяват в тялото поради маслото. Когато яде вегетарианска храна, тя харесва всякакви зеленчуци.
- Тя е единствената актриса, която е признала желанието си през вечерта. Тя предпочита да яде бадеми и да филтрира кафе. Понякога я виждат и да жадува за южноиндийско добро като Идлис, Досас и др. Тя не е някой, който крие това, което яде!
- Като цяло тя избягва да яде не-вегетарианска храна по време на вечеря. Тя иска нейните нощни ястия да са възможно най-леки. Следователно тя яде салати, чапати, зеленчуци и подходяща балансирана диета, за да осигури на тялото си достатъчно хранене, което иска да му помогне да работи за разтегнати или допълнителни часове. Както всяка друга знаменитост, тя избягва ориза през нощта.
- След всеки два часа Deepika яде пресни плодове. Освен това тя се поддържа хидратирана през целия ден, като пие пресни плодови сокове. За да бъда честен, тя не е човек, който се гладува, за да отслабне. Дори да иска да отслабне, тя го прави с помощта на подходяща храна и тежка тренировка.
Тренировъчна програма на Deepika Padukone’s Workout
- Дипика не ходи на фитнес всеки ден, но винаги, когато намери време, го удря, за да поддържа тялото си в тонус. Тя повече се занимава с упражнения за свободна ръка и пилатес.
- За нея отслабването с помощта на йога, която също й придава благодат, е по-важно. Тъй като тя също се занимава с танци, тя балансира тялото си по най-красивия начин.
- Въпреки че не обича да тича, тя предпочита да ходи поне половин час сутрин, след като приключи с йога.
Посланието на Дипика Падуконе за нейните последователи:
- Deepika предлага на всички свои фенове да се занимават с редовни упражнения, да правят колкото се може повече йога, да ядат правилния вид храна, да пият пресни плодови сокове и да се отнасят позитивно към техните отслабване пътуване. Ако някой наистина иска да отслабне, той трябва да се съсредоточи върху това, което яде и как изгаря калориите, вместо да се гладува.
- Ето няколко видеоклипа за фитнес последователите на Deepika Padukone:
Видео, публикувано от Ясмин (@yasminkarachiwala) на 1 февруари 2016 г. в 4:29 ч. PST
Видео, публикувано от Ясмин (@yasminkarachiwala) на 30 януари 2016 г. в 8:54 ч. PST
aishwarya rai и нейното семейство
Видео, публикувано от Ясмин (@yasminkarachiwala) на 23 януари 2016 г. в 5:43 ч. PST
Видео, публикувано от Ясмин (@yasminkarachiwala) на 14 април 2015 г. в 23:10 ч. PDT
