Шахид Капур Малък брат, Ишаан Катар е готов да дебютира с Dharma Productions 'Dhadak' с участието на главната роля Джанви Капур . Не би било погрешно да се каже, че той е най-чаканият мъжки дебютант за Боливуд през 2018 година. За своя дебют Ишаан свали 8 килограма само за 12 дни. Нека да се задълбочим в детайлите и да научим повече за ежедневието му.
Рутинна тренировка
За да намали толкова много само за 12 дни, Ишаан се промени малко от обичайната си тренировка във фитнеса. Той насочи енергията си към различни прости методи като спринт и колоездене. Той дори е бил забелязван да ходи често на своите издънки на цикъл. Той вярва, че колоезденето и спринтът са по-интересни форми на тренировка.
Ето няколко съвета как да поддържате форма, от самия актьор:
- Заедно с фитнеса се отдайте на спорт, който ви харесва. По този начин няма да ви се налага да следите времето и няма да ви омръзне, докато тренирате.
- Не пропускайте тренировъчните си сесии. Има един ден за почивка в седмицата и това е достатъчно.
- Следвайте вашия треньор, тъй като те знаят как да ви помогнат.
- Трябва да спазвате строга, здравословна и хранителна диета. Ако не се храните правилно, той няма да функционира.
- Не се стресирайте, просто натиснете лежанка! Стресът не е полезен за тялото ви. Опитайте се да съсредоточите цялата си енергия и гняв върху тренировка, това ще помогне.
- Винаги можете да комбинирате тренировка с музика. Той повишава енергийното ниво.
- Не изрязвайте съня. Вашето тяло се нуждае от цели 7 часа сън, за да остане здраво и да работи свежо.
План за диета
По време на периода си на отслабване Ишаан яде само здравословна храна. Много плодове и зеленчуци бяха ключова част от диетата му. Те съдържат основни хранителни вещества, които не можете да намерите другаде. Той остана хидратиран през целия ден и като пряк резултат забеляза, че тялото му остава по-активно. Не пренебрегвайте значението на водата. Ishaan е голям фен на кокосовата вода. По време на сутрешната си разходка често е забелязан в близост до сергия с кокосови орехи в Мумбай. Той има доста прост начин на живот. Повечето от протеините му идват от яйца и протеинови шейкове. Той има няколко измамни ястия. Пазенето от боклуци винаги ще ви бъде от полза в дългосрочен план.
