Салман Хан, актьорът, филмовата личност и продуцент, е известен не само с противоречията, но и с всички онези любезни дела, които той винаги е правил за човешката раса. С въвеждането на неговия 'Да бъдеш човек' бранд и благотворителни дейности, той е спечелил сърцата на милиони не само в родината си, но и в международен план. Въпреки объркания си личен живот и споровете с репортерите на медиите, той е обожаван от феновете си; той е идол за много мъже и сърцебиец за жените.
Планът за диета на Салман Хан
Добре изграденото тяло на Салман винаги е било в центъра на вниманието на медиите. Нека разберем какво яде, за да се поддържа достатъчно балансиран:
височина на Ранди Ортон във футове
- В официално интервю Салман ясно спомена, че вярва в яденето на правилния вид храна, така че тялото му да не трябва да страда заради нещо, което езикът му обожава.
- Започвайки с диетата си, той консумира много храна, богата на протеини и витамини.
- Сутринта му започва с яйца, добра порция смесени зеленчуци, обикновен хляб и масло, пшенични шапати и чаша нискомаслено мляко.
- Докато преминава към времето за обяд, той предпочита да пълни стомаха си с не-вегетарианска храна. Започва обяда си с купичка плодове, преминава към пържена риба, добър не зеленчуков продукт с купичка прясна салата. Благодарение на всички онези витамини, които той получава от зеленчуци и плодове, той е в състояние да се бори със стареенето!
- Вечерята е малко по-различна за Салман; тъй като той е твърд вегетарианец, той предпочита пилешко и риба, но със супи, преди да консумира редовната си вечеря. Понякога той предпочита да яде италианска храна през нощта, тъй като изключително обича италианската кухня.
Рутинна тренировка на Салман Хан
- Салман няма обикновен модел на тренировка. Тъй като тялото му е това, което му е спечелило толкова голяма популярност, той вярва в строга тренировка от поне 3 часа всеки ден. Той прави повече от 1000 лицеви опори, последвани от 1000 коремни преси на ден, когато страстно работи за промоция или заснемане на предстоящ филм.
- Що се отнася до кардио упражненията, той не позволява на издръжливостта му да го провали. Вижда се да джогира или да кара колело поне 60 минути всеки ден. Той също така обича бавното ходене по бягащата пътека, когато има малко свободно време.
- Има моменти, когато Салман не може да тренира; това, което прави тогава, ще ви изненада - виждат го да кара колело до студиото, в което трябва да снима! Имаше много пъти, когато той беше хващан да прави това от медиите. Феновете му продължават напред, за да го хванат, но скоростта му никога не може да бъде постигната. Изключително обича да кара колело по пътищата, усещайки как свежият въздух блъска по кожата на лицето му.
Посланието на Салман Хан за неговите последователи:
- Салман казва, че тренировката не е нищо друго освен 20% от тялото ви; трябва да се съсредоточите повече върху вашата диета, ако искате да влезете във форма и да я поддържате.
- Абсолютно няма нужда човек да гладува, особено ако тренира редовно във фитнеса или у дома. Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху консумацията на правилните видове храна и в точното време.
- Ако искате да следвате стъпките на Салман, има само едно нещо, което трябва да направите - отсечете захарта от вашата диета, тъй като той никога не я консумира под каквато и да е форма! Нека овесът и бадемите да бъдат вашите нови най-добри приятели; това лято - ОТИДЕТЕ БЕЗ РИЗИЦА като САЛМАН!
- Вижте тези видеоклипове, където Салман Хан разкрива някои от тайните си за диета и тренировка:
rani laxmi bai дата на раждане
