Въпреки че е дъщеря на една от най-известните знаменитости в Боливуд, Анил Капур, Сонам Капур е направила своята индивидуална идентичност. Самата тя е доста популярна знаменитост и е спечелила уважение както от медиите, така и от феновете си, като действа във филми като Неерха. Ако не би се борила по време на тийнейджърската си възраст, никога нямаше да осъзнае колко е важно да бъдеш здравословно красива.
Планът за диета на Сонам Капур
- Когато Сонам беше тийнейджърка, тя се бореше с теглото си. Тя е консумирала нездравословна храна, която е засегнала и кожата и вътрешните й органи.
- Но дойде момент, в който тя реши да работи усилено върху себе си и да направи своя собствена идентичност. За първия си филм, Saawariya , тя загуби 35kgs и слезе до 55kgs, от 80kgs.
- Преди закуската й лимоновият сок и медът в хладка вода е нещо, което тя консумира всеки ден. Закуската й се състои от овесени ядки и плодове, които също трябва да й помогнат с кожата.
- Публикувайте закуска и преди да изяде обяда си, кафявият хляб с белтъци е всичко, което й е необходимо, за да я поддържа с натоварените издънки.
- За обяд тя предпочита любимите си вегетариански продукти като пиле на скара и риба. Но това не е всичко, което тя яде; тя консумира купичка, пълна с любимите й предмети за салата, заедно с дал и чапати, които обикновено се състоят от jowar или bajra. Тя предпочита да избягва червеното месо, поради тежестта му.
- Когато пожелае да похапне нещо по вечери, тя харесва сандвичи с белтък и кафяв хляб. Това я поддържа достатъчно изпълнена, за да изчака времето за вечеря.
- Салата, риба и пилешка супа са трите неща, които тя обикновено консумира по време на вечерята си.
- Вместо да се натъпква с определена вещ по време на обяд или вечеря, тя предпочита да приема четири до пет мини-ястия през целия ден.
- За да задоволи жаждата си, тя предпочита да държи сухи плодове и ядки до себе си.
Рутинна тренировка на Sonam Kapoor
- Сонам се занимава с много физически дейности като танци, Катак и плуване. Тя се уверява, че за да се храни след всеки два часа, тя прави достатъчно физически задачи, така че храната да се усвоява и калориите да се изгарят по правилния начин.
- Вместо да прекарва часове във фитнеса, Сонам предпочита физически дейности като плуване, което е отличен начин да отслабнете и да поддържате форма. Катак също й е помогнал да тонизира загубата на кожата, което се случва след отслабване.
Посланието на Сонам Капур за нейните последователи:
- Тя не вярва да натъпква хората с много съвети; всичко, което тя казва на феновете си, е да се хранят здравословно и да тренират редовно, за да останат здрави. Разбиването на ястията на мини-ястия е едно от най-мъдрите предложения, които Сонам дава на своите фенове.
- Тя също така предлага на феновете си да направят кокосовата вода любимата си напитка и да консумират всички онези неща, които ги подмладяват достатъчно, за да тренират.
- Ето няколко видеоклипа за фитнес последователите на Sonam Kapoor:
