Сунит джадхав на Махаращра беше коронясана за 10-та титла „Мистър Индия“ през март 2017 г. в Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Сунит спечели тази титла за втори път, тъй като спечели титлата Мистър Индия и през 2016 година. Той е известно лице на терена за културизъм в Махаращрия и през последните години е спечелил много престижни титли по културизъм, като например общото първенство за Купата на федерацията (2014), Мумбай Шри (2014), Махаращра Шри (2014, 2015, 2016), г-н Дубай International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Отнема много труд и дисциплина, за да се постигне всичко това и Sunit Jadhav не прави изключение. Той следва конкретен хранителен и тренировъчен план, за да постига такива заглавия отново и отново.
ДИЕТА
По-долу е дадено храненето на Sunit след тренировка. Храната му се състои от бърз и бавен храносмилателен протеин за възстановяване на мускулите, бързи храносмилателни въглехидрати за гликогеново пълнене, здравословни мазнини за предотвратяване на катаболизъм в съня и много фибри за момент на гладкото черво.
мими чакраборти дата на раждане
1. Семолина - като бързи храносмилателни въглехидрати.
2. Туна риба - като бавен храносмилателен протеин.
3. Яйчен белтък - бърз храносмилателен протеин.
4 и 5 кашу, бадеми - като здравословна мазнина.
6. Морков - храносмилателни ензими.
7. Сезонни плодове - като естествена захар и фибри.
Течната диета, която той приема, е най-подходяща за максимално разкъсване. Помага при изчерпване на въглехидрати с вода. По-късно той намали наполовина вода, дори повече, в зависимост от състоянието на тялото си и натоварване с въглехидрати.
ПЛАН ЗА РАБОТА
Когато се подготвяте за състезание като г-н Индия, човек трябва да има план за сърдечно-съдови тренировки, еквивалентен на плановете им за диета и сила, за да постигне тази свежа кондиционирана победа.
дата на раждане на amitabh bachchan с времето
Комбинацията от ниско-умерено, както и кардио с висока интензивност, е най-подходяща, за да получите най-доброто тяло. Кардиото с ниска умерена интензивност ще засили притока на кръв, усвояването на хранителни вещества и ускорения метаболизъм.
По-долу е дадена кардио рутината за първите 2 седмици от подготовката:
Понеделник: 30 минути на елипсовидна, бягаща пътека или стационарен велосипед. Бързо ходене, както и джогинг също могат да се прилагат.
възраст на овен нат ковинд
Сряда: Интервална тренировка с висока интензивност: спринтове на 15, 40 м с минутна почивка между спринтовете.
Петък: 30 минути на елипсовидна, бягаща пътека или стационарен велосипед. Бързо ходене, както и джогинг също могат да се прилагат.
Оценете дадения план след 2 седмици и го променете според вашите изисквания.
