Том Холанд в „Spider-Man: Homecoming“ (2017) определено е удоволствие за очите. Виждали сме го в „Невъзможното“ (2012) и „Капитан Америка: Гражданска война“ (2016), но тялото му изглежда по-добре от всякога. Да не забравяме колко прекрасни са каскадите му във филма. Всички станахме фен на тази сила и гъвкавост след гледане на филма, нали? Е, със сигурност не беше лесно за Том и той трябваше да премине през изключително тежка тренировка и тренировка.
Тренировката му основно се фокусира върху силови тренировки, тренировки за гъвкавост и аеробни упражнения според изискванията за филма. Тренировъчната му програма се състои от елевационни маски, репети, бокс, флип ритници, B-Twist, удар с чук и кръгови тренировки. Том също е много спортен човек, той обича сърфирането, туризма, играе голф, баскетбол и освен това е адски гимнастик.
Но това, което наистина направи разлика, беше неговото „обучение за EMS.“ Трябва да преминете през огромна болка, но това ще даде дивиденти за много кратък период от време.
EMS-обучение - да изгаряте повече и да ставате по-големи, всичко това с по-малко време и усилия
Можете ли дори в най-дивата си мечта да си представите да завършите 2 часа тренировка само за 20 минути? Звучи безумно правилно, но технологията може да направи чудеса! Чрез EMS, т.е.електронна мускулна стимулация, мускулите на тялото се стимулират и изграждат чрез изпращане на ниски нива на електрически ток през тялото, като по този начин ви дават същите резултати, които ще ви дадат хардкор 2-часовата тренировъчна сесия, само за около 20 минути. Този метод се използва и преди във физическото обучение през последните 10 години. Не е лесно, болката се умножава, но Том Холанд е сигурен човек.
Ето как отговори Том, когато го попитаха какво е обучението:
'Това са 20 минути абсолютен ад', каза той с шеговито сериозен тон. Бен Браун, собственикът на фитнеса, при който Том отива, уточнява, казвайки: „Завързани сте в костюм, който покрива всички основни мускулни групи в ръцете, краката и пълния ви торс“, казва той. „Машината има способността да фокусира върху определени части на тялото и изпраща импулси, които свиват тези мускули 80 пъти в секунда. Така че може да се чувства доста интензивно. ' В началото сигурно е доста трудно, но свиквате и боли малко по-малко с всяка сесия.
Том също сподели, че дори не е могъл да ходи цял ден след първия път, когато е опитал машината. Той каза: „Той беше оставен в абсолютни битове. По същия начин се чувствах и първия ден, когато го използвах, но тялото ви се възстановява след няколко дни. Тъй като това е толкова мощна машина, съществува риск от претрениране, затова препоръчваме на нашите клиенти да го правят само веднъж седмично. '
Бен Браун добави: „Том вече беше доста слаб човек, така че по-скоро ставаше въпрос за тонизиране, така че да изглежда изключително добре в костюма“, казва Браун. „Противно на това, което хората вярват, когато чуят за първи път колко бързи са сесиите, това не е чудотворно лечение. Ако искате да видите значителни промени в тялото, трябва да го държите поне 12 седмици и трябва да се храните умно, докато го правите. '
Нека този метод на обучение не ви заблуждава, не можете да имате тяло като Том Холанд, само като разчитате на EMS. Ако не сте редовен с тренировки, няма да можете да понесете болката. Том казва: „Моите приятели обичат да казват, че изневерявам, но честно казано наистина е трудно.“
Тренировката му е наистина вдъхновяваща, но внимавайте, тъй като това е един от най-суровите методи, които ще намерите. Ако искате да следвате стъпките му, първо направете разминка и се отдайте на добра тренировка и рутинна тренировка.
