Али Фазал ни впечатли всички с подсиления си външен вид в уеб поредицата „Мирзапур.“ Един от най-талантливите актьори в боливудската индустрия, очарованието и личността на Фазал не успяха да създадат заглавия и да поемат феновете му. Страстта на Али към актьорството е достатъчно силна, за да го накара да преобрази тялото си. Трансформацията му от гангстер в уеб поредицата „Мирзапур“ в момче от малко градче в „Милански разговори“ накара всички да отидат уау. Актьорът беше сложил над 14 кг за ролята си в „Мирзапур.“ Въпреки това, за „Милан Токис“, Али загуби повече от 14 кг мускули и 2 кг мазнини.
Нека да видим как Фазал приключи с тази невероятна трансформация, какъв хранителен план спазваше, какъв режим на тренировка предприе. 
Диетичен план на Али Фазал
За ролята му на гангстер в уеб-сериала „Мирзапур“ Али Фазал взе строга диета за период от осем месеца и сложи близо 14 кг мускули. Като момче от Лакнау, Али обича маглийската кухня и трябваше да жертва много заради строг диетичен план. За „Mirzapur“ той приемаше протеин на всеки два часа. За да изхвърли цялата мускулна маса за „Миланските говорещи“, той беше поставен на кето диета без въглехидрати и абсолютно без захар.
Закуска:
Но не приема никакви въглехидрати за закуска. Закуската му е много проста; той замени въглехидратите с овес и кафе.
Обяд:
Тъй като е на диета с кето, обядът му обикновено се състои от млечни продукти. Диетата му не съдържа храни с високо съдържание на захар.
Вечеря:
Преди вечеряше преди 7 часа през нощта. Не яде след 7 през нощта.
План за тренировка на Али Фазал
- Освен че сте на диета без въглехидрати и без захар, Али Фазал спазвал редовно тренировъчния му план. Тъй като ролята му във филма ‘Милански говорещи’ изискваше от него да отдели мускули, той се насочи към бягането. За да постигне слаба фигура, треньорът на Али го караше да бяга повече от 5 км всеки ден.
- За ролята на гангстер в Мирзапур Али щеше да направи три упражнения. Режимът му на тренировка включваше мъртва тяга, клякане и упражнения за гърди. Актьорът следваше този тренировъчен план в продължение на близо осем месеца и тренираше почти четири часа дневно. Ракеш Удияр , който беше треньор на Амир Хан в Дангал, обучен Фазал за Мирзапур. По-изненадващият е фактът, че преди първия ден от снимките на уеб-сериала, Али не е пил вода три последователни дни.
- Освен да излезеш да тичаш, Но посещава Crossfit клас, медитира, боксира, а също така преминава функционално обучение. Обучението по кросфит е това, което поддържа сърдечната честота на актьора.
- Али Фазал , докато говори за трансформацията си в интервю, разкри, че той има постно тяло естествено и му е удобно да бъде само постно.
Основни бележки от диетата и тренировката на Али Фазал
- Али Фазал насърчава феновете си винаги да поддържат чистите си шкафове. Той не го използва като метафора. Той обобщи, че половината от живота им ще бъде подреден, ако подредят чорапите и дрехите си по правилния начин.
- Докато тренира, той винаги носи ръкавици; защото набиранията могат да навредят на ръцете.
- Али Фазал споменава, че добрият хранителен прием е толкова важен, колкото и енергичното обучение. Той заявява, че повечето хора смятат, че кафявият хляб и веганските шоколадови сладки са здравословни; когато в действителност те не са.
- Той се отпуска с бокс, игра на топка или четене. Фазал насърчава всички да вземат едно по едно и да не се деморализират с бавен напредък.
Вижте тази публикация в Instagram
