План за диета и тренировка на Сара Али Хан

Сара Али Хан определено е привлякла вниманието на всеки фен на Боливуд досега. Нали? Още преди да дебютира в бляскавия свят, тя беше в центъра на вниманието, защото беше звездно дете. Сара Али Хан е родена в кралското семейство на Патауди до Саиф Али Хан и Амрита Сингх ; актриса от миналата година, Шармила Тагор , е нейната баба. Когато беше дете, тя често беше виждана да придружава баща си на различни събития. Сара винаги е била приятелски настроена към папараци. Освен това усещането за стил на това звездно дете и традиционните рокли и аксесоари с гривни са я направили мода. Всеки от нас трябва да е видял драстичната трансформация на Сара от колосалните 96 кг. Като дете тя беше доста храна. Докато е включен Каран Джохар ‘Чат-шоуто‘ Koffee With Karan ’, тя спомена, че обича да яде пица от‘ Tom’s Delicious Pizza ’, когато е била в Ню Йорк; учи в Колумбийския университет. Едва след възрастните си години очите й привличат вниманието на магазин за витамини точно до пицарията и така нейната трансформация започва. Нека да видим какъв тренировъчен план следва Сара, каква диетична схема прави и какъв е нейният фитнес режим.



Сара Али Хан

Диета на Сара Али Хан

Диетичният план на Сара Али Хан не е много сложен. Откакто е започнала пътуването си за отслабване, тя е гласна за режима си на тегло и фитнес. Сара е страдала от PCOD (поликистоза на яйчниците) и вече е била далеч от дома за проучвания; заради което е наддавала. Тя насърчава всички да ядат здравословно и правилно за тялото. Сара изобщо не се гладува. Тя обича да яде през редовни интервали от време. Диетата й е натоварена с храни, богати на фибри.





Закуска:

Сара Али Хан изпива чаша топла вода, след като се събуди сутрин. Тя предпочита да има идли, белтъци, препечен хляб на закуска.



Обяд:

Каквото и да прави Сара и където и да се окаже, тя винаги обича да има домашна храна за обяд. Обядът й се състои от шапати, дал, салата, плодове и зеленчуци.

Закуски:

височина на tara sutaria във фути

Подобно на всички нас, Сара е доста конкретна и по отношение на вечерните си закуски. Купа upma служи за перфектната вечерна закуска за нея.

Вечеря:

Вечерята й е проста и обикновено се състои от зелени зеленчуци и шапати.

Сара Али Хан има за цел да храни тялото си добре. И така, преди всяка енергична тренировка, тя изяжда една купичка мюсли заедно с малко плодове и овес. След тренировката тя обича да има тофу, салати, бобови растения и протеинов шейк.

План за тренировка на Сара Али Хан

След като се запознаете с фитнес режима на Сара Али Хан, може да се вдъхновите да посетите фитнеса възможно най-скоро. С видеоклиповете си за тренировки, които се появяват онлайн и стават вирусни, Сара не оставя камък на камък, за да постигне основни фитнес цели. Щракаха я редовно от папараците, които идваха и влизаха във фитнеса, пилатес или дори тренираха във фитнес лагера.

Сара Али Хан е известна и със странната си прилика с майка си. И сега, редовните й посещения във фитнеса, за да бъде във форма, я накараха да говори за града.

Ако не ни вярвате, погледнете сами,

Вижте тази публикация в Instagram

Бърза версия на нашата сила и умения на цялото тяло WOD - Начинаещи 3 рунда бавно и контролирано 1) 10 TRX изскачания на лопатката 2) 10 издърпвания на лопатките 3) 10 KB гръбни удари всеки крак 4) кухо мъж 30 секунди задържане - Разширени 4 кръга бавно и контролирано 1) 10 TRX атомни лицеви опори 2) 5 ексцентрични издърпвания дълго нулиране между 3) 10 KB разлято дръпване всеки крак 4) люлеещо се кухо 15 секунди задръжте ??? w / @officialsaraalikhan @mayasarao @instasattu @jhataleka @archanamak @simaraaj #cindysbootcamp #functionaltraining #compoundexercise #conditioning #strength #bodyweight #flexibility #mobility #ballet #yoga #crossfit #martialarts #muaythai #training #xtrafitfitxtrait #traketfitxtrait #traketfitxtrax #trackfitxtrax #trackfitxtrax #traitfitness # тренировка # мотивация # вдъхновение # здрав разум # здрав човек # хранене # хранене # начин на живот # силен # новсекси # боливуд # боливуд танц # боливудски филми

Публикация, споделена от Синди Журдейн (@cindy_jourdain) на 24 октомври 2017 г. в 12:49 ч. PDT

Сара Али Хан редовно преминава обучение по Boot Camp под ръководството на Синди Журдейн; който е и обучител на Boot Camp на Шахид Капур Съпруга, Вижте kapoor .

Вижте тази публикация в Instagram

ОБИЧАМ ВИ МОМЧЕТА спорт # игра # забавно # изпотяване # силен ум # силен # ейтклийн # влакове

Публикация, споделена от Синди Журдейн (@cindy_jourdain) на 22 април 2017 г. в 12:28 ч. PDT

Вижте тази публикация в Instagram

Човекът носи за пълна здравина на тялото, комбиниран с w / 200 удара. На всеки 50 изпадания имаше човешки асансьор и преди да ги пусна, работихме за увеличаване на тяхната мобилност и за изостряне на тяхната рефлекторна реакция с някаква работа с пръчка. ! Войниците на Bootcamp са готови да оцелеят още една седмица # кросфит # martialarts # muaythai # тренировка # фитнес # треньор # кетбелс #trx # тренировка # мотивация # вдъхновение # силен ум # здрав # здравеопазване # хранене # начин на живот # силен новсекси # боливуд # боливудданс # боливудски филми

дата на излизане от вътрешния край на сезон 2

Публикация, споделена от Синди Журдейн (@cindy_jourdain) на 15 май 2017 г. в 12:01 ч. PDT

Сара Али Хан, докато е на Каран Джохар Чат-шоуто също сподели, че тя е тичала на бягащата пътека, докато е слушала хинди песни.

За да внесе малко разнообразие във фитнес режима си, тя също посещава сесии по пилатес. Нейният треньор по пилатес, Намрата Пурохит, е добре познат в бляскавия свят; който също е инструктор по пилатес на мащехата си, Карина Капур Хан .

Вижте тази публикация в Instagram

Супер горд от тази #PilatesGirl @ saraalikhan95 !! Красотата на тази красота е, че тя непрекъснато работи върху себе си, защото вярва, че може да продължава да се подобрява! #Няма ограничение ? И тя продължава да се подобрява, по-монтажна, по-силна !! Изключително горда от теб Сара !! Просто запазете тази воля и продължете !! ?? ❤️ ?? . . . #PilatesGirl #SaraAliKhan #FitGirl #Fitness #Pilates #Strong #Beautiful #Bollywood #BollywoodFitness #Snangth #Move #Believe #Proud #FitnessInstructor #NamrataPurohit

Публикация, споделена от Намрата Пурохит (@namratapurohit) на 8 октомври 2018 г. в 9:43 ч. PDT

Нейният енергичен режим на тренировка и хардкор тренировки й помогна да свали всички излишни килограми и да бъде във форма.

Сара Али Хан на Koffee с Каран

Нещо повече, тя е създала „приятели за тренировки“ Малайка Арора Хан , Амрита Арора , и Нимрат каур .

Сара Али Хан със своите приятели за тренировки

Сара Али Хан също не остави шанс да създаде изявление със стилно облекло за тренировки и често може да бъде видяна да носи облечени шорти, сдвоени потници.

Сара пред фитнеса си

Сара Али Хан излиза от фитнеса